DOTT.SSA CAROLINA CASSAR

PSICOTERAPIA

ll mio approccio

In psicoterapia integro l’approccio cognitivo comportamentale con quello relazionale basato sull’attaccamento, l’EMDR ed elementi di mindfulness.

Si tratta di approcci che hanno dimostrato un’efficacia elevata negli studi scientifici.

La Psicoterapia Cognitivo Comportamentale lavora non soltanto sulla consapevolezza, ma anche sul cambiamento dei pensieri disfunzionali alla base degli stati emotivi negativi dell’individuo. Infatti, secondo tale modello, non sono gli eventi in sé a turbare l’individuo, ma i pensieri che formula su di essi.

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La teoria dell’Attaccamento mette in luce gli aspetti relazionali dell’essere umano, che nasce con una predisposizione innata a stringere legami affettivi significativi. Le interazioni con gli adulti di riferimento promuovono l’instaurarsi di schemi relazionali, che l’individuo tenderà a riproporre con i cari e nella coppia quando sarà adulto. La psicoterapia basata sull’attaccamento permette di prendere consapevolezza del proprio stile di attaccamento e di modificare le strategie relazionali disfunzionali.

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L’Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) è una tecnica consigliata in tutte le linee guida internazionali, in particolare per l’elaborazione di traumi come lutti, abusi, maltrattamenti, cataclismi o eventi stressanti di maggiore o minore entità. L’EMDR riduce la vividezza, la carica emotiva e gli eventuali sintomi fisici dati dai ricordi disturbanti.

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La Mindfulness comprende una serie di tecniche fisiche e cognitive che si rifanno alla meditazione vipassana, escludendone tuttavia gli aspetti spirituali. Si tratta di esercizi che favoriscono la calma, la rilassatezza e l’accettazione delle proprie sensazioni fisiche e dei propri pensieri ed emozioni. Aumenta la tolleranza alle frustrazioni fisiche e mentali, insegnando alla persona a "stare con quello che c’è" e ad accogliere ciò che proviene dall’esterno o dall’interno.